Все методы хороши, но теплом бесконтрольно увлекаться нельзя. Можно такое себе нагреть, что потом не расхлебаешь. Есть очень много противопоказаний к прогреваниям, причем любых мест на теле человека. так что если вы не уверены в состоянии своего здоровья, лучше таким методом, как прогревание самостоятельно не увлекаться.